こんにちは！
１００％かいぜんカウンセラーのハイリーです。
今日は、『劣等感に無能感と罪悪感』についてお伝えしていきますね(*^^)
HSP、アダルトチルドレンを自覚されている方は、生きづらい傾向があります。
その元になっているのが
劣等感
無能感
罪悪感という３点セットです。
これらを合わせて劣っている自分が悪い
ダメな自分
そんな自分のままではいけない。
だから頑張らさせられてしまう。
だからやりたくないことをやって笑っていないといけない。
だからいつまで経っても苦しいのです。
そんなダメで悪い自分が頑張って良いことをしたら苦しみから抜けられるのか？
宗教ではありませんので、神様がどうこうじゃありません。
問題は、
なんでそこにいるのでしょう？
なんで苦しい場所で苦しんでいるのでしょう？
その苦しい場所を避けましょうよ。
避けようがない？
他に居場所なんてない？
他に行くことが怖い？
それは自分は無力で何もできないから？
だからここで頑張るしかない？
いやいや、ここだと苦しいんですよね。
ここで苦しんでいるんですよね。
苦しさを感じていますよね。
ただただ我慢と忍耐。
なんでなのでしよう？
「そりゃ～逃げたらもっと怖い目に遭うからだろが～！」
「逃げ場なんてないな～！(=_=)」
そうですか。
もっと怖い目なんて妄想なのですよ。
妄想というと自分が悪く言われているように感じてしまうかも知れませんが、そのような意味じゃないのです。
現実じゃないということ。
現実は、今、耐えて我慢しているところが一番苦しいのです。
地獄行きが怖いんじゃなくて今が一番の地獄、苦しみの中の無間地獄なのです。
しかも自分だけ
「そ、そ、そんなこと言われても自分は何もできないし～、人よりも劣っているし～」
「そんな自分は、ここで人より努力しないと～、人の３倍は頑張らないと～(# ﾟДﾟ)！」なのです。
だから、それが苦しいですよねってお伝えしているのですよ。
「でも～ここ以外では生きて行けないしさ～こんな自分は、行き場もないしさ～(=_=)」
そうですか。そうなっちゃいますか。
では、いつまで頑張るのですか？
一応、人並みになれるまでは努力を重ねないとな～なれるかわかりませんが”(-“”-)”」
そうですか。では、ずっとその状態かも知れませんね。
続きそうですか？
「う～ん。続く、続かないというよりは、ちゃんとやらないとな～頑張らないとな～”(-“”-)”」
何でですか？
「こんな劣っている自分に休む暇なんて無いのですよ。」
「早く一人前にならないとな～”(-“”-)”。」
そうですか。
誰がそのように言ったのでしょうかね？
「やっぱりな～世間的に～自分がしっかりしないとね～ちゃんとやらないとね～( ﾟДﾟ)」
そうですか。
「だからさ～ちゃんとやるのが常識だろ～！それ以外に何があるのですか～(# ﾟДﾟ)！？」
ですから、それ何で？ってお聞きしていますよ。
ちゃんとやらないとどうなるのですか？
「ちゃんとやらなかったら、ダメ人間で人から嫌われ、仲間外れにされて村八分～(>_<)」
そう思われているのですね。
では、ちゃんとやらない人、やれない人はどうなるのでしょうか？
「だからさ～そんな人は、人から嫌われて孤立して行き場をなくして野垂れ死ぬんだよー(>_<)」
では、ちゃんとやらない人は、みんな死んでしまって周りにはいないのですか？
「いるよ～でも、いずれ死ぬかな～！私もそうならないように努力しないとなー」
そうですか。いつもそのように思っていたら心が休まる時がないですよね？
「だからさ～私が一人前になれば心が休まる時が来るんじゃないの！！」
そうですか。それを夢見て、今の苦しみを見てあげないのですね？
「見てるよ～！苦しいんだから～！冗談じゃないっ(# ﾟДﾟ)！」
そうでしたか。
今、怒りが出ましたか？何に怒りを感じたのですか？
「あなたが知らないくせに苦しみを見てないとか言うからでしょうが(# ﾟДﾟ)！」
そうでしたか。
では、その感じている苦しみを、どうしますか？
無視ですか？
放置ですか？
「だからさ～！頑張って、その苦しみを解消しようとしてるじゃないのかよ～(# ﾟДﾟ)！」
そうですか。それで解消できるイメージは湧きますか？
「う～ん、わからないよね。やってみないとわからないでしょうね！」
それは予測であり思考です。
質問はイメージできるのか？です。
「う～ん。できないね！そんな経験したことないし、実際にそうならないとさ～(# ﾟДﾟ)！」
そうですか。
では、分からないけど頑張る！頑張っている自分！そんな感じでしょうか？
「あんた、さっきから黙っていれば夢見る夢子とか、頑張っている自分とか、失礼だろが(# ﾟДﾟ)！」
そうですか。どこが引っ掛かってしまうのでしょうか？
「まるで何かを夢見て頑張っている自分に酔うおかしなヤバい人間みたいに聞こえるんだけど(# ﾟДﾟ)！！」
そうですか。何か気になる部分があったのでしょうかね？（夢子は言ってないけど。）
「あんたさっ、私の頑張りを否定しようとしてるでしょ！私の苦労も知らずに許さぞ～(# ﾟДﾟ)！！」
そうですか。
先ほども出てきましたが、自分の苦労をわかってもらえないところに地雷がありそうですね。
「自分の苦労をわかってくれない思いを何とかケアしてはどうでしょうか？」
「う～ん(;’∀’)それはそうね(;’∀’)それじゃお願いしますよ～！」
はい。了解しました～～。
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最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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