こんにちは！
１００％かいぜんカウンセラーのハイリーです。
今日は、『不安を解消する方法』についてお伝えしていきますね(*^^)
HSPそしてアダルトチルドレンを自覚されている方は、
幼少期に身につけてしまった人の顔色を伺ってしまうという行為から
オートマチックかのように人の顔色を伺ってしまい
その結果として、見捨てられ不安に自ら振り回されてしまいます。
色んな人間関係の問題でも、心の奥底にある何かを掘り下げていけば
この見捨てられ不安につながっていたりするのです。
でも、自分ですぐに意識化することが困難を極めます。
カウンセリングを開始しても、
すぐにこの見捨てられ不安の問題に辿り着くということは難しいです。
最初は、男女間のもつれや仕事上でのトラブルや悩みなどの人間関係のトラブルで症状などを発して問題化し
クリニック等の医療機関を頼っても、表面に存在する問題を解決するように促されたり、それでも良くならないと対処療法である薬物療法を導入されたり、それでも変わらないと結果的に心の内面と向き合うことになります。
人から嫌われるのが怖くて、人に対してどうしても粘着質になってしまい人との距離感が分からずに人にしつこくしてしまい、結果的に嫌がられてしまう。
友人や恋人などからの返信が来なかったり遅かったりする事があると落ち着かなくなり、自分もしんどいし、相手にも嫌がられてしまう。
焦りや不安感から、自分の安心感を得るためにしている行為なのだけれど、全く相手には関係のない事なのです。
なので、その行為から重い人とラベリングされてしまったり
嫌われて傷つきたくないのに嫌われてしまったり
しつこいと言われてしまったり
自分が求めてもいない状況へと自分でそこへ置いてしまうのです。
その上、その焦りや不安がある前提なので、不必要に相手に気を配り相手のニーズを探して、それが相手のニーズだと思い込んだ上でのコミュニケーションを繰り広げてしまう。
でも、相手からすれば、勝手に決めつけられた上での嫌われないように怯えた行動なので、違和感が残るんですね。
なにか重みを置いてきてしまうんですよね。
どうしても、ぎこちないコミュニケーションになってしまい
ささいな話の間も、怯えてしまい気になってしまう。
相手を不機嫌にさせてしまったのではないだろうか？
自分が機嫌を悪くさせるようなことを言ってしまったのだろうか？
そんな独自のメガネをかけて見ているので
相手のちょっとしたしぐさ
自分の思う通りの会話の流れにならない
etc
普通のコミュニケーションがしたいだけなのに
色んな事が気になって仕方なく楽しいどころか、気づかれする。
無事、コミュニケーションが終わっても
その人とすれ違った時に
挨拶がなかったり
思ったような会話にならなかったりすると
嫌われたような感覚に陥り
「何だよ。こんなに気ぃ使っているのに！むっかー(# ﾟДﾟ)！」
そんな感じになってしまうのです。
本人からすれば、相手の態度がありえない態度となるのですが
これ実際は、相手の態度の問題ではないのです。
自分の中の嫌われる恐怖、仲間外れにされる恐怖などがそう思わせているのです。
孤独になってしまう事に対しての恐怖心が強い人も同じようなコミュニケーションに陥ります。
このような状態だと毎回毎回、ストレスフルですよね。
とても疲れます。
疲れ果てた挙句の果てに最終的に逆ギレしてしまう方も・・・
「もう知らんわ～(# ﾟДﾟ)！」
「こっちから縁を切ってやる～」
「あんな奴もう無理だわ！」と1人プレーが始まってしまうのです。
そのような状況から避けるように
場所、コミュニティなどの環境を変えても
根っこは、変わっていないので
同じことを繰り返して起こしてしまいます。
仕事や友人関係だけでなく
恋愛や結婚においても同じようなトラブルが発生します。
見捨てられてしまう恐怖心に耐えられないので、
自ら壊してしまおうという逆走プレーをしてしまうのです。
新婚とか同棲はじめとか呼ばれる一般的には幸せな甘い時期が地獄化するのです。
一緒に時間を過ごすことで本当の自分がばれてしまう(;’∀’)
そして相手にガッカリされて
幻滅されて(´;ω;｀)
嫌われて見捨てられる～(;’∀’)
そんなことは耐えられない～( ﾟДﾟ)
そんなことになる前に自分から別れてしまおう！
そのため自分の傷には触れられない。
だから相手が悪いことにするしかな～い(^^;)
相手が浮気したし(するような態度をとる)
性格の合わないし(人間全く同じでないけれど)
理由はいろいろ
つまりは、見捨てられる恐怖から逃れたいだけなのです。
「はぁ～(*´Д｀)また始まった思い込みカウンセラー登場！」
「そんなわけあるかいな(# ﾟДﾟ)」
「相手がおかしい奴だっただけ！！」
「おかしい奴扱いするな(# ﾟДﾟ)！」
でもこのままだと問題がつきないですよね。
その根底を見ないと解決できずに問題が続くのです。
じゃあ、根底って何か？
「おい！無視かよ(# ﾟДﾟ)！」
この場合だと、自己価値観の低さや劣等感、不全感。
問題は、なんでそのような状況下に自分の行動を置いてしまう状態になってしまっているのか？ということ。
オートマチックに、自分をこうした負の状況が似合っている人間だと思ってしまっていますよね。
どうせ嫌われるに違いない
どうせ上手くいかないに違いない
そんな思考をベースに発展させてしまっているわけです。
これはそれなりの傷がある証拠です。
生まれたての無垢な赤ちゃんにはないですよね。
生まれて第一声が、
「どうせ上手くいかないんだギャー」
とはならないですね。
これも１つずつ気づいて行くしかないのです。
どうして、いつどこでそんな自己価値観へと低下したのか？
「自分がダメだからに決まってるやろ(# ﾟДﾟ)！」
では、どうしてダメだって思ってしまうのか？
いつからそう思うようになったのか？
「ダメだって言われて育ったし良いところ言われたこと無いしぃ(;’∀’)」
そうですか。でも、あなたがダメなのが事実はなく、ダメって言われて育ったことが事実ですよね。
なので、これは言った側の人間性の問題になりますよね？
「でも、それって自分がダメだから言われたんだろうし、自分がしっかりすればいい話でしょ～(・・?」
たとえあなたがしっかりしても、そういう捉え方で人をけなすような人は、他のダメだとその人が思う箇所をフォーカスしてきますし、結局、ストレスを出したいだけです。
自分がストレスを吐き出してぶつける事で自分を保とうとしているだけなのです。
「なわけあるかいな(# ﾟДﾟ)！おかんがそんな酷い人間であるわけないがな！」
本人は、𠮟っているつもりですが、本当の目的は、自分より弱い立場だと認識している子供に対して、ストレスを吐き出すこと。
「おかんに失礼やろ(# ﾟДﾟ)！そんなこと言ったらみんなどこの家庭でもあるやろ！」
そうですね。だいたい皆さん、そのような反応をして親を守ろうとします。
それが健全なトラウマ反応の一つとなります。
「なんでもかんでも上から偉そうに決めつけんなや(# ﾟДﾟ)！」
「でも、本当にそうだったら、私は何だったのでしょう(´;ω;｀)？」
「何の為に、こんな辛い思いをしなければならなかったのでしょう(´;ω;｀)」
「ただの八つ当たりする為のの存在？」
「私が悪いわけではなかった！？こんな話ってありますか？」
機能不全家族って、そういう悪習慣の連鎖なのです。今日はここまでにしましょう。
「でも、やっぱりおかんは悪くないよ～。悪いのはこっちや」
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最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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