こんにちは！
１００％かいぜんカウンセラーのハイリーです。
今日は、『不幸から抜け出す手法』についてお伝えしていきますね(*^^)
人は、どんな人でも悩みを抱え込んで生きています。
どんな人でもです。
こんな人に、悩みはないだろうなという人もです。
そして、その悩みには人からすれば
大なり小なり人により違いはあります。
小さなことでも、その人にとってはしんどい事になるのです。
本当に色んな人が多種多様の悩みを抱えているのです。
HSP、アダルトチルドレンを自覚している人は、
思考がネガティブな傾向になってしまっているところがあります。
その理由は、否定されて育って来てしまったり
自分のことが、本来は必要な養育を受けずに尊重されず、自分以外の意見を受け入れなければならないという役に徹してきてしまっているからなのです。
その為もあり、希望を持つことができにくい傾向があります。
持つことができにくいというレベルではなく、希望がない状態の方もいるのです。
この問題も、多種多様で個人差もあります。
さて、この状態で、これからの人生をどう生きて行かなければいけないのか。
これは、まず気づくことです。
色んな事に気づく必要があります。
何に気づく必要があるのかというと、
自分が否定されて育ってきたことで
自己価値観
自己肯定感
それらが低い若しくは無いという事ですね。
だから、良い未来が存在することを思えない。
成功するって未来が存在することを思えず
失敗するに違いないという未来を描いてしまう。
希望じゃなく絶望の方を予測してしまう。
成功するイメージを持てたり、希望を持てればいいのかといえば
その通りとなります。
だけどアダルトチルドレンを自覚している方が
過敏になっている方が
いきなり、そう思えうことが出来るのか？
そこに問題があるのです。
ここで自己価値観や自己肯定感が絡んでくるのです。
なので、無理しても続かないのです。
その上で、どうしたらよいのか？という話になりますが
その自己価値観が下がった原因を見る必要性があるのです。
必ず、何かあったのです。
それが原因で傷ついてしまっているのです。
そこをまず見ることが必要です。
最初からそんな低い価値観であることがあるわけないのです。
見たくない
見たくないから無意識的に(問題ないだとか、こいつ信用ならない。胡散臭いだとかで)自分を守って見ない
それも理解できます。
それが、健全なトラウマ反応ですから。
誰だって
自分が痛い話
悲しくなるような話
惨めでつらい話は、思い出したくないものです。
誤魔化す
嘘をつく
反射的にそうしてしまうのが通常です。
でも、この際
自分の心に向かい合ってしまった方が近道。
コスパがいいのです。
時間
お金
を今、費やしてしまった方が良いのです。
辛かったり
嫌な思いをしたり
あとどれだけ時間やお金がかかるんだろう
そんな暗いトンネルの中を暫くさまようことにもなりますが
その中で、少しずつ自己価値観が回復していけば
気づいた分、自分が進んだ分、その後がラクに過ごすことが出来ます。
絶望となる根っこ原因
それが分かりさえすれば、
絶望の相手を未来に投影することも少しずつなくなります。
その絶望は過去に対しての絶望だからです。
なんで言い切ることができるのか？
それは、未来は未定であり、決まったことではないからです。
何一つとして決まっていないのです。
決まっていると思い込んでしまっていたら、
それは今在る思考でそう捉えているに過ぎないのです。
「でも、この前行った人気占い師に手相に生まれつき運が悪い相が出ているからどうのこうのと言われたからな～(>_<)」
「その前もタロット占いで、悪いカードが出たしな～(>_<)」
今持っている思考でそう捉えてそう思えば、そのような結果となる可能性が大きくなります。
今在る思考に気づいて、思考を手放して運が良いと思えばそっちに引っ張られます。
「でもさー機能不全家族に生まれたんだから運は悪い、最悪じゃないですか(# ﾟДﾟ)」
それは運気ではなく宿命になります。その環境は存在します。
でも、そのことを含めて運が良いか悪いかは、未来も含めて言うと私は思います。
この宿命（機能不全家族）に気づいて嘆いて苦しんだまま
運が悪いと思う人生を歩み続ければ運が悪い人生となります。
ですが、そんな機能不全家族に気づけて回復する機会を得て、気づけて運が良いと思えばそのような人生が展開されて、変わって行くという話です。
「結局、どうしたらいいんだい(# ﾟДﾟ)！」
今、ここでこう色々と書いてあることで気づけたなら、
それで運が良いということです。
対価を払おうが無償だろうが
気づければラッキーです。
お金が絡んで損得したは、誰かから受け入れてしまった思考です。
もちろんですが、気づけずそのまま生きて
そのまま世の中を恨み亡くなって行く人もいます。
だから気づけただけでも、ラッキーなんです。
「だからさー、結局、どうしたらいいんだよ？」
その自己価値観や自尊心が下がった原因を見ましょう。
それが見えれば、その前には自己価値観や自尊心が高い自分がいたことにも気づくことが出来ますよ。
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最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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