こんにちは！
１００％かいぜんカウンセラーのハイリーです。
今日は、『アダルトチルドレンとコントロールの世界』についてお伝えしていきますね(*^^)
アダルトチルドレンを自覚されている方の中には、
他人にコントロールされているように感じている方がいます。
自分は、何も出来ないと思わされていたり
コントロールされてはいないと思ってる人でも
しらずしらず、何もできない状態にコントロールされてしまっていたりするのです。
なので、コントロールが当たり前のコミュニケーションになっていたりするのです。
そんな自分が、今度は何かをコントロールしようとするわけです。
でもその通りに出来ない！
自分が思う通りにならない！
そして自分に絶望してしまうのです。
これだと生きづらいですね。
これをどうしたらいいのでしょうか？
山は動くものではありません。
つまり、山は動かせるものではない。
自分の生きたい方へ山を動かすのではないのです。
自分を動かす必要があるわけです。
コントロールするのは山ではなく自分の方なのです。
「意味分かんねーし(# ﾟДﾟ)！」
「山なんか動くわけないだろっ！それと一緒にされたって無理だろうが(# ﾟДﾟ)！」
確かに山と人とでは明らかに違いますが、
でもどうにか動かそうと思案している間は、
自分が動けないのは同じです。
その動けない状態の自分を
自分以外の他人は、
動かなくてダメだ
とか
口だけだ
とか
何もしない
とか
色々と言いますよね。
そんな自分が悪いわけではないのです。
その下に入れられたコントロール思考があるのです。
「コントロールしなくたって、他人は、自分のことを悪く言うじゃないかっ(# ﾟДﾟ)！」
はい。そのような人もいます。
ですがその悪口が真実ではなく、
そんな悪口を言うストレスがたまりにたまった人間が
この世に存在するということが真実なのです。
それを嘆くんじゃなくて
自分が
どこで
どう生きるのか？
自分は、どう生きたいのか？ということなのです。
「そんなに自由には生きられない！」
「無理！」
「出来るわけがない！」
「勇気もないし！」
「動ける状態でないし！」
そのお気持ちは、理解できます。
それでしたらまた、その「できない」が問題になってしまっていますよね。
ここからケアして行けばいいのです。
どうしてケアなのか？
それは、「できない」と思う自動思考の下に何か感情が入っているのです。
それが引っ掛かってしまっているのです。
つまり、その感情がケアされると
「もしかしたら出来るかもしれない！」
「出来る可能性もあるかな～！」
「出来るかも～！」
「出来ちゃうかも～！」となるのです。
それが現実に出来るのか否かは不明なのです。
だって物事にもよるし
未来は決まっていないのですから。
未来が決まっていないから
出来るも
出来ないも
両方の可能性があるわけなのです。
これができない一択になってしまっているのが植え付けられた思考なのですね。
白か黒か
１００か０か
成功か失敗か
出来るか出来ないか
希望か絶望か
生か死かという感じに。
アダルトチルドレンを自覚している方の場合、
黒で
０で
失敗で
出来ないで
絶望で
となってしまう事が多いのです。
これだと怖くて動けませんね。
自分が動けないから、
また別の何か誰かをコントロールしようとするのです。
でもそれはできない。
山を動かくことは出来ないのです。
この負のループをどうしたら抜け出せるのか？
本当は、出来るのです。
つまり、本来は、やれば出来るのです。
でも、それは自分のやりたいことをやっての上での話です。
では、どうなってしまっているのか？
出来ない。
どうせ出来ない。
ダメな奴。
こんな刷り込みが根深く入れられてしまっているのです。
でも失敗したら怖い。
それも刷り込みです。
失敗する刷り込みと
失敗したら終わりのような再起不能の刷り込みが
両方入ってしまっているのです。
では、またまた、どうしたらいいのか？
１つは刷り込みを取る方法です。
もう１つは、自分の欲求を見てあげる方法です。
自分はどうしたいのか？という感じですね。
当然に、自分がどうしたいの分かっても刷り込みは入ります。
出来ない
無理とかですね。
それでも、後者の場合は、刷り込みを取り除いていないのだから
刷り込みがあるのは知りつつ進むしかないのです。
出来ないと思ってしまうけど、自分がどうしたいのか信じる。
無理だと思ってしまうけど自分の欲求を満たしてあげる。
このような感じです。
これでも、出来ることもあれば、出来ないこともある。
でもそれでいいのです。
出来なかったら、出来なかったで、また自分はどうしたいのか？
ここを確認する。
これでコントロールされる世界から抜けられるし
コントロールする世界からも抜けられます。
ですからコントロール出来なくて絶望という世界観からも抜けられるのです。
では、思いのままにうまく行くのか？
これはその物事と望みによります。
ちなみに刷り込みを取り除くやり方は、まずはそれに気づくことで心のケアです。
方法は何でもいいですが、お勧めは、しつこいぐらいこの資料をおすすめします。
それでは、みなさん、コントロールの世界から抜けてラクに生きましょう。
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最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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